COMMENT FAIRE PREUVE DE RÉSILIENCE ?

Qu’est-ce que la résilience ? 

Faire preuve de résilience c’est être en capacité de rebondir plus fort après des épreuves.

Pourquoi est-il nécessaire de faire preuve de résilience et qu’est-ce que cela implique ?

Pourquoi est-ce important de faire preuve de résilience ?

• C’est un processus ;
• Cela a un impact sur tous les aspects de la vie ;
• Faire face au stress ;
• Développer bien-être ;
• Maintenir son focus et intégrité malgré des circonstances changeantes dramatiques ;
• Sortir plus fort des situations.

Quels sont les challenges associés au fait de se montrer résilient.e ?

• Considérer ses capacités et temps nécessaires pour surmonter les épreuves ;
• Maintenir une capacité opérationnelle à travers un système de fonctionnement ;
• Mitiger l’impact ;
• Faire face à une perte soudaine ;
• Se transformer ;
• Persister avec courage ;
• Absorber le changement.

7 actions à mettre en place pour faire preuve de résilience

1. Établir une vision claire et factuelle de la situation ;
2. Renforcer ses compétences et attitudes (optimisme, agilité, auto-régulation, résolution de problèmes de communication interpersonnelle…)
3. Se faire aider et trouver ses sources de résilience en soi, avec ses proches, son équipe, la communauté ;
4. Minimiser et éliminer les « stresseurs » ;
5. Développer de pratiques « faire tampon » ;
6. Se faire aider ;
7. Prévenir, se protéger, résister, s’adapter, répondre, se remettre…