Comment se débarrasser de son ex toxique ?

Comment se débarrasser de son ex toxique ?

Si vous avez vécu une relation toxique, il est très probable que vous souffriez de certains « effets secondaires ». Dans certains cas, ce type de relation peut affecter votre santé et entraîner une dépression, de l’anxiété et même une faible estime de soi. Pour faire face à toutes ces émotions, nous vous recommandons de considérer les points suivants :

• Concentrez-vous sur votre estime de soi : Il faut beaucoup de temps pour guérir, mais travailler sur votre estime de soi vous aidera à croire à nouveau en l’amour. Pour ce faire, il est essentiel de prendre du temps chaque jour pour passer du temps avec soi-même et apprécier sa propre compagnie.
• Ressentez les émotions : Permettez-vous de pleurer et d’être triste en quittant une relation, même si elle était toxique. Essayer de les retenir ne fera que vous faire sentir plus mal dans votre peau, c’est donc toujours une mauvaise idée.
• Ne vous lancez pas tout de suite dans une nouvelle relation : donnez-vous le temps de guérir avant d’entamer une nouvelle relation. Lorsque vous quittez une relation difficile, il est essentiel que vous vous concentriez sur l’introspection et que vous analysiez ce que vous voulez vraiment dans la vie. C’est aussi un bon moment pour tirer les leçons de vos erreurs et être clair sur le type de relation que vous souhaitez à l’avenir.
• N’essayez pas d’obtenir une « belle » fin : dans certains cas, les relations ne se terminent pas bien. Dans cette situation, de nombreuses personnes peuvent essayer d’attendre des excuses de leur partenaire toxique. Face à ces sentiments, essayez de garder l’esprit occupé et distrait, et ne cherchez pas à ce que la relation se termine bien.

Si vous essayez de sortir d’une relation toxique, dans de nombreux cas, parler à un thérapeute peut faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez. Surtout si vous avez beaucoup de mal à faire face ou à fixer certaines limites avec les autres.